Fique em forma: Exercícios em casa com XBOX

 
 
 

Acho que assim como eu, muitas pessoas têm preguiça ou falta de vontade de irem para a academia! Quando parei de fumar, resolvi começar a fazer exercícios, e descobri que sair de casa para ir na academia não era para mim.

Morning-Workouts

Comecei então a tentar fazer exercícios em casa, acompanhando pela televisão / youtube apenas, e também através de aplicativos no celular. 1 semana depois, e muita dor de cabeça por posturas erradas sem acompanhamento, resolvi pesquisar maneiras melhores de fazer isso! Foi assim que encontrei, e me APAIXONEI completamente por estes dois jogos de XBOX que vou contar para vocês. Eles não são novidade, e o primeiro deles também existe para o Playstation Move. Chega de papo, vamos ao que interessa!

NIKE + Kinnect Training

Nike+GAME

Esse jogo é sensacional. Logo que você conecta a primeira vez no jogo, ele pede para você inserir suas informações de altura, peso e idade, assim como o que você deseja atingir com o jogo: Tonificar os músculos, Fortalecer, Resistência, etc. Depois disso, você vai passar por uma bateria de exercícios, que são um teste para que o jogo identifique em que estágio de condição física você se encontra, quais são os seus pontos fracos e fortes, e o que precisa ser trabalhado.

Você pode escolher se quer que o seu treinador seja homem ou mulher, e os personagens treinadores dos jogos são treinadores da Nike de verdade! Agora que vem a melhor parte: A câmera do Kinnect reflete uma imagem completa de você no jogo ao lado do treinador, e se você faz qualquer movimento incorreto ou deixa de fazer, ele te avisa o que está errado e onde você precisa ajustar! Na imagem abaixo, a pessoa jogando está em azul:

 

Nike-Plus-Kinect-pic-3

 

Depois que você faz o seu teste, o treinador vai te informar quais são seus pontos de melhoria, e pergunta quantos dias por semana você gostaria de fazer o treinamento. Assim, o jogo constrói para você uma rotina de exercício semanal, e cada 04 semanas você refaz o teste para reclassificar suas necessidades. Abaixo deixarei um vídeo para vocês verem de um casal do Brasil configurando o treinamento na versão em Português do jogo. O vídeo é longo, mas vocês podem pular para as partes que acharem interessantes!

Your Shape Fitness Evolved

Esse jogo só tem um contra: Ele não existe em português! A última versão que saiu foi em 2012 / 2013 e não entendo porque não saíram novas versões.

YourShapeFitness

O conceito desse jogo é basicamente o mesmo: Ele faz uma imagem de você na tela (mais realista que a do Nike +), e corrige sua postura e movimentos! O que é muito mais legal nele? Ele tem uma gama enorme de tipos de “aula”, e você escolhe o que quer fazer! Seguem alguns exemplos de opções que esse jogo tem:

  1. Cardio com pesos e sem pesos
  2. Abdômen
  3. Glúteos e Pernas
  4. Braços
  5. Aulas de Dança (Similares à Zumba)
  6. Yoga (!!!)
  7. Cardio Boxing

your-shape-fitness-evolved-screenshot-6

Essa é uma opção muito legal disponível no jogo de Cardio – Vão aparecendo caixas e você tem que socá-las para destruí-las!

your-shape-fitness-evolved-screenshot-xbox-360-kinect

Essa é a visualização de uma aula normal com instrutor. Sua imagem fica no fundo, e sempre é corrigida caso tenha alguma postura errada!

E para finalizar, vou deixar aqui o vídeo para vocês das aulas de Yoga – as minhas preferidas! Quanto mais movimentos certos você faz, mais “iluminado” você fica! (aviso, o vídeo está em Italiano!)

Então, a minha rotina completa de exercícios ficou resumida da seguinte maneira: Eu acordo, faço os exercícios do Nike +, saio e corro ou caminho (dependendo do meu cansaço), volto e faço diversas aulas no Your Shape Fitness, sempre terminando com Yoga para dar uma relaxada!

Espero que tenham gostado dessas dicas! Elas me ajudaram muito e espero que ajude vocês também!

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