Fique em forma: Exercícios em casa com XBOX
Acho que assim como eu, muitas pessoas têm preguiça ou falta de vontade de irem para a academia! Quando parei de fumar, resolvi começar a fazer exercícios, e descobri que sair de casa para ir na academia não era para mim.
Comecei então a tentar fazer exercícios em casa, acompanhando pela televisão / youtube apenas, e também através de aplicativos no celular. 1 semana depois, e muita dor de cabeça por posturas erradas sem acompanhamento, resolvi pesquisar maneiras melhores de fazer isso! Foi assim que encontrei, e me APAIXONEI completamente por estes dois jogos de XBOX que vou contar para vocês. Eles não são novidade, e o primeiro deles também existe para o Playstation Move. Chega de papo, vamos ao que interessa!
NIKE + Kinnect Training
Esse jogo é sensacional. Logo que você conecta a primeira vez no jogo, ele pede para você inserir suas informações de altura, peso e idade, assim como o que você deseja atingir com o jogo: Tonificar os músculos, Fortalecer, Resistência, etc. Depois disso, você vai passar por uma bateria de exercícios, que são um teste para que o jogo identifique em que estágio de condição física você se encontra, quais são os seus pontos fracos e fortes, e o que precisa ser trabalhado.
Você pode escolher se quer que o seu treinador seja homem ou mulher, e os personagens treinadores dos jogos são treinadores da Nike de verdade! Agora que vem a melhor parte: A câmera do Kinnect reflete uma imagem completa de você no jogo ao lado do treinador, e se você faz qualquer movimento incorreto ou deixa de fazer, ele te avisa o que está errado e onde você precisa ajustar! Na imagem abaixo, a pessoa jogando está em azul:
Depois que você faz o seu teste, o treinador vai te informar quais são seus pontos de melhoria, e pergunta quantos dias por semana você gostaria de fazer o treinamento. Assim, o jogo constrói para você uma rotina de exercício semanal, e cada 04 semanas você refaz o teste para reclassificar suas necessidades. Abaixo deixarei um vídeo para vocês verem de um casal do Brasil configurando o treinamento na versão em Português do jogo. O vídeo é longo, mas vocês podem pular para as partes que acharem interessantes!
Your Shape Fitness Evolved
Esse jogo só tem um contra: Ele não existe em português! A última versão que saiu foi em 2012 / 2013 e não entendo porque não saíram novas versões.
O conceito desse jogo é basicamente o mesmo: Ele faz uma imagem de você na tela (mais realista que a do Nike +), e corrige sua postura e movimentos! O que é muito mais legal nele? Ele tem uma gama enorme de tipos de “aula”, e você escolhe o que quer fazer! Seguem alguns exemplos de opções que esse jogo tem:
- Cardio com pesos e sem pesos
- Abdômen
- Glúteos e Pernas
- Braços
- Aulas de Dança (Similares à Zumba)
- Yoga (!!!)
- Cardio Boxing
Essa é uma opção muito legal disponível no jogo de Cardio – Vão aparecendo caixas e você tem que socá-las para destruí-las!
Essa é a visualização de uma aula normal com instrutor. Sua imagem fica no fundo, e sempre é corrigida caso tenha alguma postura errada!
E para finalizar, vou deixar aqui o vídeo para vocês das aulas de Yoga – as minhas preferidas! Quanto mais movimentos certos você faz, mais “iluminado” você fica! (aviso, o vídeo está em Italiano!)
Então, a minha rotina completa de exercícios ficou resumida da seguinte maneira: Eu acordo, faço os exercícios do Nike +, saio e corro ou caminho (dependendo do meu cansaço), volto e faço diversas aulas no Your Shape Fitness, sempre terminando com Yoga para dar uma relaxada!
Espero que tenham gostado dessas dicas! Elas me ajudaram muito e espero que ajude vocês também!
